エステサロン★プリータ★（上田・松本・佐久平）　～ドクターリセラ正規取扱店～

こんにちは。高木です

みなさん　こんにちは
八幡です。

昨日は『アド街ック天国』で

こんにちは黒澤です。

こんにちは。高木です

こんにちは
プリータ志摩です


「よく噛んで食べなさ～い」
「牛乳もよく噛んで飲みなさ～い」

私の小学生の頃はこんなフレーズよく言われていました



今の小学生も牛乳噛んで飲みなさいとか言われるのかな。。。

噛もうと思っても飲み込んじゃって難しいな、と思いながら飲んでいた記憶があります。
あと
カミカミしている間に友達が面白い顔をしてきて、牛乳を吹き出してしまう
なんて光景も“あるある”ではないでしょうか
（笑）

この小さいころに植え付けられた「よく噛んで」
大人になると意識できていないなと最近気づき気を付けています

意識してみたら３噛みくらいで飲み込んでいるかも
皆さんも意識してみてください

よく小学生の頃は「30回噛んで」
と言われていましたが30回も絶対噛んでない…

近年は柔らかくて食べやすいものが増えていて
よく噛まなきゃ食べれないものは少なくなっています

戦後時代と比べると咀嚼回数が半分以下になっているんだとか

魚は頭から丸ごと！！骨をすりつぶしてゴリゴリ食べる！なんて時代じゃないですからね
でも
よく噛んで食べるってとてもとてもとーっても大事なこと

長生きの秘訣は「丈夫な歯」
なんて言われているくらい脳に刺激をしてくれる作用が分かっているんです
長生きのおじいちゃんおばあちゃんは歯があるイメージありません？

①肥満に効く
「よく噛むことはダイエットに効果的」ということは聞いたことのある方も多いかと思いますが満腹中枢が反応するまでには約20分かかると言われています。
よく噛むことで食事がゆっくりできるのも良いですね。
②ガンを防ぐ
唾液に含まれる酵素には、発がん物質の発がん作用を消す働きがあると言われているそうです
よく噛むことで、がんも防げるのです。
噛まなきゃ損ですよね！！
③胃腸の働きを促進する
よく噛むと消化酵素がたくさん出ます。食べものがきちんと咀嚼されないと、胃腸に負担がかかり
胃腸障害（便秘や下痢など）や栄養の偏りの原因となります。
↑
良い身体づくりにはココとっても大事です

あとはボケ防止にもいいなんて話も聞きますし、これだけ良いことづくしの
「よく噛む」習慣
皆さんも是非お試しください

おやつには固いものを食べるのもおススメですよ～
カッチカチのおせんべいとか？


あたりめとか？


昭和～（笑）


お読みいただきありがとうございました

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こんにちは

プリータ志摩です

パン、パスタ、お菓子　大大大好きな私が小麦をやめようと決意し
コンビニにはほぼ行かなくなり
（行っても買えるものがない）

外食にも行かなくなり
※前から外食は少なかったですがより一層行かなくなりました

行くのはもっぱら焼肉くらい
レバーやホルモンが好きです


小麦ってそもそも身体に「毒」だったわけじゃないんです


第二次世界大戦後、アジアの食糧難は深刻なものだったそうです。
そこで、トウモロコシや小麦などの生産量を上げるため、小麦の人工交配が行われ、
病気に強く、殺虫剤に強く、冷害や日照りにも強い生産性の高い小麦の開発が行われました。
その結果安価でパンやパスタなどが私たちの食卓で重宝されるようになったのですね

しかーし

今日本人にも増えてきていると言われている「セリアック病」に関係するたんぱく質であるグルテンの量も多いことも分かっています。

「セリアック病とは小麦などの穀物に含まれるグルテンが引き金となって小腸が損傷する自己免疫疾患のこと」　だそうです。

→便秘、下痢、ガスだまり、便秘と下痢を繰り返す、便が臭い

こんな症状当てはまることがあれば
グルテンが原因かもしれません

お客様でも腸の働きが悪い方多いです
多いというか...ほぼ

女性＝　便秘　下痢
当たり前じゃないんですよ～


今日の食事が未来の身体をつくります

今日の食事が未来のアレルギーや病気を生むかも！？

そんな気持ちで食べ物にも気を付けていきたいですね




毎日ささみのおやつで元気いっぱいのクマもグルテンフリーです　(笑)

お読みいただきありがとうございました

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皆様こんにちは☆高橋です。
週末は台風ですね、、しかも大型という事でせっかくの３連休で
旅行や行事、イベントがある方も多いのではないでしょうか？
交通機関も動かなくなるようなので残念ですね。
皆様気を付けてお過ごしくださいませ。


話は変わりますが、最近クイズ番組多いですよね。
ドラマは正直疎くあまり見ないのですがクイズ番組はよく見ます。

雑学で問題が出ない限り疑問に思わないことがクイズになると
意外と知らないものでちょっとした豆知識になり楽しいです☆


パンケーキの由来は？という問題で
パンみたいなケーキだから？なんて思いましたが
フライパンで作るケーキだからパンケーキだそうです。
なんか普通というかそこかー！と思った問題でした。
ホットケーキと明確な違いはないそうです。

チゲ鍋のチゲってどんな意味？という問題で
チゲだから辛い？なんて思っていましたが
韓国語でチゲは鍋という意味みたいです。

略すと鍋鍋・・・。

知らなくても良い知識ですが
知ってても損はないそんな知識♪


でも、知っておかないといけない知識もあります。
最近、寒暖差があり体調を崩される方も増えています。

そんな季節の変わり目に免疫力を下げないようにしてくれる食べ物・飲み物をご紹介します(^^)v

☆ニンジン☆
ビタミンAの宝庫と言われ、体内の粘膜を正常に働かせる力があります。
レンコン、ブロッコリーに多く含まれるビタミンCは、白血球の働きを強化し、免疫力を高めます。
さらにブロッコリーに多く含まれるビタミンEは血行を促します。これらのビタミンには活性酸素を抑制する抗酸化作用があり、基礎的な抵抗力強化にもつながります。またビタミンEはビタミンCと一緒に摂ることによって抗酸化作用がより高まります。

免疫力と抵抗力＝根菜
だそうです。
風邪知らずの健康でいたいですね(^_-)-☆

あと、体の冷えと免疫力を高めてくれる当店自慢のＢｅ－ＭＡＸメグリー！！



こちらはしょうががメインにはなるのですが
他にも野菜がいっぱい入っています！
その中でも免疫力を高めてくれる食材がたあ～くさん♡


ボディケアのお供に飲んでる方が多いドリンクですが
冷えが気になる方はぜひお試しくださいませ！

これからの寒い季節のお助けマンです(^O^)／


最後までお読み頂きありがとうございました。

エステ中にお子様をお預かりします★
プリータ佐久平店は【キッズルームもこもこ】さん　と託児提携☆
エステ中の託児料金無料！！（利用条件あり）

こんばんは(^^)

こんにちは