2020年02月12日
いちご狩り【上田店・牧野】
こんにちは☀️
中山です✨
今日から日中の天気が良くなって暖かくなるんですね
昨日はお休みだったので、念願のイチゴ 狩りへ行きました
毎年恒例となりつつイチゴ♥️ 東御の布引へいってきました！
祝日って混んでますね
30分前に着いたんですが、車もうすでに止まっていて、ひとも沢山でした！
ブログ書くし、子供の成長も取っておうなーんて思ってたんですけど。。。
写真。。。一枚もない。笑
食べるのに夢中でとらずでした
替わりにミカン食べてるつむぎでも。笑
好きなものはいくらでも食べれますね
いちごに期待できる効果・効能
①風邪予防やアンチエイジングに効果的
抗酸化作用があり、免疫力を高める「ビタミンC」を多く含んでいる。5～10粒のいちごを食べることで、1日に必要なビタミンCが補えるといわれている。
②高血圧やむくみ解消に役立つ
余分な塩分を体外に排出するといわれる「カリウム」を多く含む。芋類や海藻などにも多く含まれるが、「煮る」ことで煮汁に溶け出てしまうため、そのまま食べられる果物は効率的に摂取できる。
③貧血の予防や改善が期待できる
「造血のビタミン」とも呼ばれる「葉酸」が豊富。また、「葉酸」は記憶力の衰えや物忘れの予防にも役立つとされる。また、「ビタミンC」には鉄の吸収率をアップさせる効果もあり、いちご自体にも少量の鉄が含まれている。
④視力回復や虫歯予防に効果的
ポリフェノールの一種で、視力回復や眼精疲労改善に役立つといわれる色素成分、「アントシアニン」を含んでいる。また、いちごのすっきりとした甘さは、虫歯予防に効果的といわれる「キシリトール」によるもの。
こんなに良い効果があるんです✨
いちご狩りには良い時期ですので、皆さんもよかったら
良い場所があれば教えてくださいね
