☆プリータnews.美容豆知識☆part.48 【水野】
皆さんこんにちは
プリータの水野です☆
4月に入り、これからやっと暖かくなる
と思ったら急に気温が下がり、
一昨日松本で雪がちらついていてビックリしました(+_+)!!
気温差が激しいですが皆様お身体崩されぬようご自愛ください。
今回の美容豆知識は、筋肉の種類・白筋と赤筋についてレポートしたいと思います。
筋肉には白筋赤筋という2種類の筋肉があり、それぞれ持っているパワーが違うため、
目的に合わせて使い分けることができるのですがご存知でしたか？
白筋（速筋）・・・白筋は筋肉が運動する際に酸素の使用量が少ない筋肉です。無酸素運動であるダッシュなど瞬発力が必要な運動に向いています。
白筋は運動の際に体内の糖をエネルギーとして使用するため、酸素と結合しないとエネルギーとして消費しない脂肪を燃焼しないため持久力を必要とする運動には不向きです。
（分かりやすく例えますとヒラメやカレイなどの白身魚は海を動き回ることなく獲物を捕らえるために白筋の割合が多くなります。 白筋＝白身です）。
赤筋（遅筋）・・・インナーマッスルと呼ばれる部分で、有酸素運動やジョギングといった持久力が必要な運動に向いています。赤筋は運動する際に体内の糖だけでなく、
脂肪を燃焼させてエネルギーとして使用します。
（分かりやすく例えると、まぐろやかつおなどの回遊魚は長距離を移動するために赤筋の割合が多くなります。
赤筋＝赤身ということです）。
白筋と赤筋が混在して構成されています。
☆脂肪燃焼の為には赤筋を鍛える運動（ストレッチやヨガなど）
☆基礎代謝の向上では白筋を使う運動が向いていると言われています。
また体の深層部にある赤筋は骨を支える役目や血液を循環させるために伸縮するなど生命維持に関わる大切な役目があります。背骨や内臓の周辺、下半身から血液を送るためふくらはぎにも多いです。
背骨にも赤筋が多いため、猫背になりやすい方は赤筋の働きが弱くなってしまいやすいので背筋を積極的に動かしてあげることも大切です!!
日々の生活の中で筋肉を動かしてあげることは代謝アップにもつながり、老廃物も排泄されやすくなりますので
積極的に身体を動かしていきたいですね
私も猫背になりがちなので体が衰えてしまわないように
動かしていけるように頑張っていきたいと思います(*^_^*)
少しでも皆様の日々のお役に立てたら嬉しいです。
お読みいただきましてありがとうございました。
長野県のエステサロン
上田市 松本市 佐久市
エステティックサロン プリータ は
フェイシャル、脱毛、ボディ、
など キレイをお手伝いする
エステサロンです
ＨＰ：http://www.pulita.jp
プリータの水野です☆
4月に入り、これからやっと暖かくなる
と思ったら急に気温が下がり、一昨日松本で雪がちらついていてビックリしました(+_+)!!
気温差が激しいですが皆様お身体崩されぬようご自愛ください。
今回の美容豆知識は、筋肉の種類・白筋と赤筋についてレポートしたいと思います。
筋肉には白筋赤筋という2種類の筋肉があり、それぞれ持っているパワーが違うため、
目的に合わせて使い分けることができるのですがご存知でしたか？
白筋（速筋）・・・白筋は筋肉が運動する際に酸素の使用量が少ない筋肉です。無酸素運動であるダッシュなど瞬発力が必要な運動に向いています。
白筋は運動の際に体内の糖をエネルギーとして使用するため、酸素と結合しないとエネルギーとして消費しない脂肪を燃焼しないため持久力を必要とする運動には不向きです。
（分かりやすく例えますとヒラメやカレイなどの白身魚は海を動き回ることなく獲物を捕らえるために白筋の割合が多くなります。 白筋＝白身です）。
赤筋（遅筋）・・・インナーマッスルと呼ばれる部分で、有酸素運動やジョギングといった持久力が必要な運動に向いています。赤筋は運動する際に体内の糖だけでなく、
脂肪を燃焼させてエネルギーとして使用します。
（分かりやすく例えると、まぐろやかつおなどの回遊魚は長距離を移動するために赤筋の割合が多くなります。
赤筋＝赤身ということです）。
白筋と赤筋が混在して構成されています。
☆脂肪燃焼の為には赤筋を鍛える運動（ストレッチやヨガなど）
☆基礎代謝の向上では白筋を使う運動が向いていると言われています。
また体の深層部にある赤筋は骨を支える役目や血液を循環させるために伸縮するなど生命維持に関わる大切な役目があります。背骨や内臓の周辺、下半身から血液を送るためふくらはぎにも多いです。
背骨にも赤筋が多いため、猫背になりやすい方は赤筋の働きが弱くなってしまいやすいので背筋を積極的に動かしてあげることも大切です!!
日々の生活の中で筋肉を動かしてあげることは代謝アップにもつながり、老廃物も排泄されやすくなりますので
積極的に身体を動かしていきたいですね
私も猫背になりがちなので体が衰えてしまわないように
動かしていけるように頑張っていきたいと思います(*^_^*)
少しでも皆様の日々のお役に立てたら嬉しいです。
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長野県のエステサロン
上田市 松本市 佐久市
エステティックサロン プリータ は
フェイシャル、脱毛、ボディ、
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エステサロンです
ＨＰ：http://www.pulita.jp
本日のネイル☆佐久平店 【高橋】
みなさま、こんにちは☆高橋です♪
本日ネイルのご紹介をさせて頂きます。
★M・A様★
とってもオシャレで美意識が高いM様
今日、履いてきてくださった「カメリア柄」のパンツとお揃いネイルで
「カメリアネイル」に仕上げました
￥7.884
カメリアを白のラインをとることで立体に見え、デザインがしまって
大人可愛いデザインに仕上がりました。
ワンポイントのゴールドがアクセントで上品さも増しました
ご希望のデザインに近づけられるよう努力してまいります。
ぜひ、世界にひとつだけの自分ネイル♪楽しんでください★
大人気！！！！シンプル単色１カラーネイル￥３．２４０
も簡単にできちゃいます
長野県のエステサロン
上田市 松本市 佐久市
エステティックサロン プリータ は
～おもてなしの心～ の理念のもと
フェイシャル、脱毛、ボディ、ジェルネイル
など キレイをお手伝いする エステサロンです。
☆詳しくはプリータHP http://www.pulita.jp/
☆プライベートブログ http://ameblo.jp./ppulita/
エステサロンプリータ
長野県内三店舗展開中ヽ(^o^)丿
上田店: 0268‐29‐1136
松本店: 0263‐36‐3639
佐久平店: 0267‐67‐8641
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カメリアを白のラインをとることで立体に見え、デザインがしまって
大人可愛いデザインに仕上がりました。
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プリータファミリー増加★ 【志摩】
この春
プリータにご縁頂いて仲間入りしてくれた
3人のフレッシュ♪( ´▽｀)
紹介させて頂きます！！
癒し系でお姉さんキャラの
佐藤幸子（さとうさちこ）
しっかりもので気遣い上手の
荒井佳代子（あらいかよこ）
笑顔満天！元気いっぱい！可愛い妹キャラの
小山陽美（こやまみなみ）
です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
これから三人娘
しっかり皆様のサポートができ
喜びが与えられる存在になれるよう
お勉強していきますので
宜しくお願い致します。
3人とのお約束は
一、自分でしたことは自分に必ず返ってくること
二、近くにいる人を笑顔にする努力をすること
三、当たり前のことにも感謝する心をもつこと
スタートラインに立ったばかりの三人です！
私も三人からしたら先輩一年生！
教えられることも多いです。
新しい春！
ワクワクしますね＼(^o^)／
上田城も桜満開
皆さんも素敵な春になりますように、、、
日々携わらせて頂く全ての方に感謝♡
長野県のエステサロン
上田市 松本市 佐久市
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～おもてなしの心～ の元
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【プリータ】で検索！！
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笑顔満天！元気いっぱい！可愛い妹キャラの
小山陽美（こやまみなみ）
です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
これから三人娘
しっかり皆様のサポートができ
喜びが与えられる存在になれるよう
お勉強していきますので
宜しくお願い致します。
3人とのお約束は
一、自分でしたことは自分に必ず返ってくること
二、近くにいる人を笑顔にする努力をすること
三、当たり前のことにも感謝する心をもつこと
スタートラインに立ったばかりの三人です！
私も三人からしたら先輩一年生！
教えられることも多いです。
新しい春！
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上田城も桜満開
皆さんも素敵な春になりますように、、、
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本日のネイル☆佐久平店 【中島】
こんにちわ 中島です
本日のネイルは春爛漫春ネイル
￥8,910
淡いピンクのハートが可愛らしく、クリアベースに白のお花が際立ち、
春をイメージした素敵なネイルに仕上がりました
O様、お足元の悪い中、また、お忙しい中お越しいただいたことに感謝致します。
楽しいお時間をありがとうございました。
また素敵な社長のお話聞かせて下さいね
（笑）
フットネイルも大好評中
早めのご予約をお勧めいたします(^^♪
長野県のエステサロン
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楽しいお時間をありがとうございました。
また素敵な社長のお話聞かせて下さいね
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夜桜 【八幡】
みなさん、こんばんは☆
雨が降ってきましたね。
満開に近いほど…
夜桜♪
明日から松本城では、
ライトアップされるそうです！
14日まで行っているそうで、
お近くに来た際は
お立ち寄りください(笑)
去年はマネージャーと仕事帰りに
松本城行って、
「い～し、や～きいも～」につられ
焼きいも食べたなぁ～
一年前なのに、懐かしい♪
そして
先日、上田駅に行った帰りに
液晶でばっちりみました！
プリータのCM with 杏香さま♡
雨が降ってきましたね。
満開に近いほど…
夜桜♪
明日から松本城では、
ライトアップされるそうです！
14日まで行っているそうで、
お近くに来た際は
お立ち寄りください(笑)
去年はマネージャーと仕事帰りに
松本城行って、
「い～し、や～きいも～」につられ
焼きいも食べたなぁ～
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先日、上田駅に行った帰りに
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☆詳しくはプリータHP へ
☆キャンペーン情報や美容の豆知識はこちらへ☆
エステサロンプリータ 長野県内三店舗展開中ヽ(^o^)丿
上田店: 0268‐29‐1136
松本店: 0263‐36‐3639
佐久店: 0267‐67‐8641
本日のネイル☆佐久平店 【中島】
こんにちわ 中島です
先日は長野県も遂に桜の開花宣言がされたようで、桜が見れるのもあと少しですね！
今年は高田公園に行きたいなぁ
と計画中です(^^♪
さて、本日のネイルは大人気「1カラーネイル」￥3,240
明日は入学式という事でいらっしゃったY様
あまり派手すぎず、でも地味すぎず、、、のご希望にピッタリのゴールドカラー
1度塗りでラメを強調せず、薄いかな？と思いますが、ちゃんとラメ感があるので、目を惹く輝きです。
明日の入学式は晴れると良いですね
長野県のエステサロン
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今年は高田公園に行きたいなぁ
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桜 【八幡】
こんにちは。
八幡です。
今日も晴れていい天気♪
駐車場から松本店までの
女鳥羽川沿い。
もうすぐ、満開 三 (/ ^^)/
八幡です。
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カツオとワカメ 【市川】
こんにちは
昨日はお休みだったので、
子供たちの髪の毛を切りに行きました。
ボサボサだったのが、
こんなにスッキリ
たいせいは生まれて初めての坊主。
坊主に憧れていたようです。
りのは、お年頃になるとこんな頭やだって言いそうだから、
この髪型ができるのも今のうち。
力強い眉毛がこんにちはです
まるでカツオとワカメですね・・・
昨日は、お店の裏にある公園に行ってきました。
暑く、日差しが痛いくらい強かったです
夏本番が恐ろしい・・・
午後はお向かいの家の女の子が遊びに来ました。
昨日は夕飯も一緒に食べてきました☆
我が家で遊ぶといつもパンツ一丁になりたがるので、
昨日はシャツは着ててもらいました。
サラダのサーモンで遊ぶ、りの
この頃食べ物で遊んで困ります・・・。
昨日はこのあとお味噌汁をわざとこぼし、
手でビシャビシャやって、私に怒られました。
休みなのにゆっくり休めない
そんな一日でした
長野県のエステサロン
上田市 松本市 佐久市
エステティックサロン プリータ は
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☆キャンペーン情報や美容の豆知識はhttp://yaplog.jp/pulita/
☆プライベートブログ http://ameblo.jp.ppulita/
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上田店: 0268‐29‐1136
松本店: 0263‐36‐3639
佐久平店: 0267‐67‐8641
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子供たちの髪の毛を切りに行きました。
ボサボサだったのが、
こんなにスッキリ
たいせいは生まれて初めての坊主。
坊主に憧れていたようです。
りのは、お年頃になるとこんな頭やだって言いそうだから、
この髪型ができるのも今のうち。
力強い眉毛がこんにちはです
まるでカツオとワカメですね・・・
昨日は、お店の裏にある公園に行ってきました。
暑く、日差しが痛いくらい強かったです
夏本番が恐ろしい・・・
午後はお向かいの家の女の子が遊びに来ました。
昨日は夕飯も一緒に食べてきました☆
我が家で遊ぶといつもパンツ一丁になりたがるので、
昨日はシャツは着ててもらいました。
サラダのサーモンで遊ぶ、りの
この頃食べ物で遊んで困ります・・・。
昨日はこのあとお味噌汁をわざとこぼし、
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4月キャンペーン 【八幡】
みなさん、こんにちは！
八幡です。
今日はいい天気♪
4月らしいですね
出かけたい！
どこか行きたーい！！
春は
出会いの季節…
新生活スタート…
花粉症の八幡…
先日の研修。
二人で花粉にやられ。
いやいや、違います！
春は
【デトックス】
の季節です(*^o^)乂(^-^*)
最もデトックス 力が
高まる時なんです！
そんな4月、ピッタリな
キャンペーンです(^^♪
4月キャンペーン情報はこちら！！
八幡です。
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4月らしいですね
出かけたい！
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二人で花粉にやられ。
いやいや、違います！
春は
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出会いの春ですねぇ 【志摩】
今日はドクターリセラの基礎講習会に行ってきました！！
なぜ今基礎講習か？というと、、、
昨日
4月1日からプリータファミリーが増えたからなのです＼(^o^)／パチパチ
しかも3人♡
3人同時入社は今までで初めてですね！！
またゆっくり自己紹介はさせて頂きますね。
始めは慣れずに、来て頂くお客様ともなかなか積極的にはお話できないかもしれませんが、温かくそして厳しくご指導頂けましたら有難く思います。
20歳1名と19歳2名！
私がプリータに入社したのも19歳の夏でした。
10以上歳の離れた子とお仕事するようになったなんて、嬉しいような悲しいような（笑）
19歳のとき分からなかったこと
常識や礼儀、まだまだダメですが
ひとつひとつ教えて頂いたんだなーと思うと
この環境に本当に感謝です。
叱ることが苦手な私は
今だに一言言う度ちょっとした心のザワツキを感じながら、
でも
立派に育って欲しいと願いを込めて。
プリータにご縁頂いたからには！！！！
ね！
プリータに携わって下さる皆様
これから三人娘
沢山お世話になりますが、宜しくお願いいたしますm(__)m
来てみたかった大好きなロクシタンのカフェ
お砂糖じゃなくて
ハチミツ
おされですわ！！！！
せっかく東京来たのに満開の桜見れず(^^;;
志摩でした♡
日々携わらせて頂く全ての方に感謝♡
長野県のエステサロン
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エステティックサロン プリータ は
～おもてなしの心～ の元
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19歳のとき分からなかったこと
常識や礼儀、まだまだダメですが
ひとつひとつ教えて頂いたんだなーと思うと
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叱ることが苦手な私は
今だに一言言う度ちょっとした心のザワツキを感じながら、
でも
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ね！
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佐久店: 0267‐67‐8641
