1年間ありがとうございました【佐久平店・黒澤】
こんにちは。黒澤です
志摩さん、市川さん、高橋さん、佐々木さんのブログでもあるように師走駆け抜けました
プリータはおかげさまで
12月とても沢山のお客様のケアが出来ました。
なかなかご予約が取れなかったお客様
申し訳ございませんでした
１月４日より営業しておりますので
お問い合わせください
さてさて、
昨日高橋さんが栄養について詳しく載せて
くださいました【玄米】について補足
私は玄米だいすき！もう10年ほど玄米食です。
子供達も玄米だいすきです。
しかし、玄米オンリーですと
慢性便秘の方は玄米は繊維が強く消化しずらいため、さらに便秘になる可能性があります。
まずは白米と半々にして混ぜて炊いて徐々に慣らしながら頂くといいかもしれません。
ちなみに、我が家は７分づきと玄米を半分ずつにしています
佐久平店のボディ会員さまには、何名か試してもらい実際に玄米を食事に取り入れて下さっている方がいらっしゃいますが、とても美味しいと好評です
特に今は新米の時期なので、水分量も多く、玄米食を取り入れるのにオススメの時期です
玄米は浸けないといけない…と思ってる方へ。
夜のうちに朝炊き上がるようにタイマーでセットするだけ
それだけです。
それだけです。我が家は21時頃洗い、朝5時半に炊き上がるようセット。
水の量は２合なら、２合の線の上。
自然と8時間ほど浸けてる時間があるので、それで充分です✨
ぜひ試してみてください
今日は大掃除をして、子供達と一緒に作った鏡餅を飾ります
良いお年をお迎えください
初めての方はホットペッパービューティーから。
会員さまもホットペッパービューティーよりご予約できるメニューございますので、登録無料ですのでお正月休み中にぜひやってみてください。
最後までお読み頂きありがとうございました！
佐久平駅裏【キッズルームもこもこ】と託児提携スタート！！！
エステ中の託児料金無料！！（利用条件あり）
お子様を安心して預けられます。
のんびりゆっくりエステをご堪能下さい。
プリータは一緒に働いてくれる
同志を募集しています★
詳しくは➡️こちら佐久平駅裏【キッズルームもこもこ】と託児提携スタート！！！
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上田市 松本市 佐久市
エステティックサロン プリータは
～おもてなしの心～ の理念のもと
フェイシャル 脱毛 ボディ ジェルネイル
など キレイをお手伝いする エステサロンです。
☆詳しくはプリータHP☆
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エステティックサロン プリータ
長野県内三店舗展開中
上田店： 0268-29-1136
松本店： 0263-75-7990
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怒涛の12月【上田店・志摩】
こんにちは^_^
プリータ シマです
12月
激動でした
たくさんの方にご来店いただき
こんなにも必要としていただいているのだと
感慨深い時間を過ごさせて頂きながら
感謝感謝の一年間でした
UPしようと思っていた
上田店のこじんまりクリスマスの飾りも
もう片付けなければの時期になってしまいました
クリスマスは
毎年恒例の高校メンバーで集まったり
これまた
毎年恒例の藤屋御本陣のクリスマスディナーに連れて行ってもらったりと
毎年こうして恒例行事を迎えられることはとても嬉しいです
これも
プリータを支えて下さっている
お客様、スタッフあってこその幸せです
さすがの
藤屋さん
毎年楽しみの一つです
クリスマス期間何日間か毎年やっているようなので、是非行かれてみてください
今年も早いものであと4日
家のお掃除もしなきゃ〜と毎日思っています
31日〜3日までお休みいただき
年明け4日から通常営業となります
来年もよろしくお願い致します
初めての方はホットペッパービューティーからご予約いただけます
ご利用ください
プリータ 上田店
プリータ 松本店
プリータ 佐久平店
今年最後のブログになります今年一年本当にありがとうございました【上田店・高橋】
こんにちは★金曜日担当の高橋です(*^▽^*)
ついに雪降りましたね！
場所によってはもうすでに降っていたかもしれませんが
私の地元ではちょっと雪が積もりましたので今日が初雪？になるのかなと思います。
休みは雨率が高いのでやっぱりかという感じ。
寒くて何もしたくなくなる冬は嫌いです(>_<)
今年最後のブログは少し前にも書きました、
「森 拓郎」さんの「ダイエットは運動1割食事９割」の内容について
また少しお話ししたいと思います♡
前回はチョコレートはチョコレート味の砂糖！
という衝撃なワードからチョコを食べなくなりました！頂いたら食べますが(笑)
まずダイエットにはミネラル、ビタミンは外せません！
ミネラル・ビタミンはカロリーがなく体の代謝に大きく関わってくる栄養素の一つです。
ビタミンはよくサプリメントなどで摂取している方も多いですが
やっぱり体には大切な栄養なので毎日取ることをオススメします♪
ミネラルは・・・・
カルシウム★
チーズ、煮干し、牛乳、水菜、桜海老、木綿豆腐、小松菜、モロヘイヤ
マグネシウム ★ほうれん草、アーモンド、干しひじき、玄米、大豆、納豆、カシューナッツ、ごま
鉄★ あさり、豚レバー、鶏レバー、干しひじき、松菜、ほうれん草、納豆、しじみ
亜鉛 ★かき、豚レバー、赤身牛肉、ラム肉、納豆、かぼちゃの種、たらこ、ごま
銅★ かき、ごま、大豆、あずき、いんげん、煮干し、鶏卵、ソバ粉
沢山ですみません。ぜひ参考にされてください(∩´∀｀)∩
あとやっぱり玄米は良い見たいです。
玄米食べるには炊く前に夏６時間冬12時間水に浸けると良いそうですが
読んでいて「んー、、時間かかるな」と本音がポロっと出てしまいました。
お時間あるときやってみても良いと思います♪
ミネラルの中でもマグネシウムは抗ストレスミネラルと呼ばれストレスを受けたときに消耗するので
ストレスを多く感じる人は特に不足しがちです。
脚がつりやすかったり便秘の人は積極的に摂取しておきたい栄養です。
ダイエット成功のコツはやっぱり腸内環境！！！！
やっぱり酵素ですね！永遠の救世主です♡
￥6,500＋税
腸内環境を整えることで体が健康になり自然に痩せやすい体作りをしてくれる
酵素、、また飲もう！と思いました♡
プリータでも大人気の酵素！ぜひお試しくださいませ♡
便秘・おならが臭う・肌荒れしやすい・口臭体臭が気になる
どれか一つでも当てはまれば改善が必要！
酵素が必要な体という事になります☆
森拓郎さんがコンビニで唯一買うのはミネラルウォーター、バナナ、干し芋、無縁のミックスナッツだそうです。
うちにある！
最近よく食べます(笑)
ちょっと感激(笑)
カロリーだけを見れば高いようにも感じますが
普段摂取できない栄養も取れるのでこれからも愛用したいと思います♪
今年も大変お世話になりました！
来年も健康で皆様に喜んで頂け笑顔溢れる時間に出来るようして差し上げられるよう
より一層努力して参ります！
皆様よいお年をお迎えください♡
最後までお読み頂きありがとうございました！
お読み頂きありがとうございます♡
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ミネラルは・・・・
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あとやっぱり玄米は良い見たいです。
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～おもてなしの心～ の理念のもと
フェイシャル 脱毛 ボディ ジェルネイル
など キレイをお手伝いする エステサロンです。
☆詳しくはプリータHP☆
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上田店： 0268-29-1136
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ちびっこ同伴クリスマス会【佐久平店・市川】
こんにちは♪市川です
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平成最後の天皇誕生日の日、我が家で佐久平店スタッフとクリスマス会をしました
大人4人、子供8人でとっても賑やかでした
日頃からスタッフ同士で子供の話はよくするのですが、実際会うと「大きくなったねー」の一言が最初に出てきちゃいます。
こんな小さい時じゃないと、集まるのも大変なので、これは思い出に残る一枚です
お料理やお菓子を持ち寄り、プレゼント交換もして、一応クリスマス会っぽくなりました
子供達が持ってるものが、プレゼント交換してgetしたものです。
2才児たちはなかなかカメラを見てくれません
さきちゃんは知的で、この磁石のおもちゃでいろいろ作ってましたよ
ホント広瀬すずに似てました
貴重な男子チーム。
男の子はお兄ちゃんと遊ぶの好きですよね。
たいちゃんもなついてもらえて嬉しそう
とわくん、だいぶお兄ちゃんになりました
ななちゃんはバーバパパの本を読んでもらってます
私が何度も「抱っこしてあげる❤というか、抱っこさせて！」と言っても断固拒否。
黒澤さんは、うちの子とドッチボールをしてくれました
ゆきちゃん、カメラ目線！
さきちゃん、この時も磁石のおもちゃ！
ん？
めるちゃんハウスが傾いてますね…
この3人で遊んでました
今回は仁君の声を初めて聞けて、「なに？」と「わかんない」と答えてくれました。
かなり塩対応ですが、いつかは会話したいです
太鼓の達人、いつもるなはスルーなのに、この時は独り占めしてたね。
出来ないのに独占したがる…
魔の2才児です
皆さん、古い市川家に遊びに来てくれてありがとう❤
お互いの子供の成長が見れて楽しかったです
もっと子供達同士で遊んでくれると、母達はゆっくりお茶出来るのにね。
また良かったら遊びに来て下さい
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Merry Christmas！【佐久平店・佐々木】
こんにちは(^^)
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佐々木です。
Merry Christmas！
今日はクリスマスですね
我が家は昨日主人の実家で
クリスマス会をやったので
もう今日は普通の日です。
ケーキ今年はピータースのにしましたが
スポンジふわふわで美味しくいただきました。
息子たちもサンタさん衣装で
楽しんでいました。
２４日の朝にサンタさんもきて
欲しいものが手に入りご機嫌です
あー、これで悪いことした時の
『そんな事したらサンタさん来ないよ
』が
』が使えなくなります...。笑
ホントに12月はあっという間です。
先日当店取扱いのドクターリセラの
インスタグラムより↓
女優の加藤夏希さんが
友人から頂いたと
アクアヴィーナス透輝の滴スターターセットを
紹介してくださったようです。
こちら当店でもアクアヴィーナスを
まずどんなものか試していただきたい時に
おススメなセットになってます。
☆クレンジング
☆洗顔石鹸
☆泡だてネット
☆透輝の滴(美容液)
☆化粧水
☆日焼け止め(化粧下地)クリーム
☆保湿クリームお試しパウチ
こんなにフルセットになって¥3,500(税抜き)
約二週間分になってます。
当店ではお母様やお友達へのプレゼントに購入していかれる方も多いです。
中にある透輝の滴という美容液は
とろみのある美容液なんですが
これがすごく優秀！
お肌にハリ感を出してくれます。
乾燥＝クリームで保湿
と単純に考えがちですが
確かに油分を与えると簡単に保湿できます。
ただ！！
お肌は油を自ら出さないお肌になってしまうため
結局乾燥を一時的に解決しているだけ。
透輝の滴は油分に頼らず自らの肌で
油も出す健康的な肌へと育ててくれるんです。
まだアクアをお試しない方は
この機会にぜひプリータまで♪
正真正銘の無添加化粧品。
お肌が喜ぶ事間違いなしです
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毛玉【松本店・八幡】
みなさん こんにちは
八幡です。
つい先日、
くしゃみと鼻水と…
頭痛までしてきて、
『やばい！ 風邪ひいたかも！！』 っと思い
熱を測りましたら
36.2度。
はい、正常。
次の日も 念のため計りましたら
36.2度。
はい、今日も元気いっぱいの八幡です。
寒暖差アレルギーかと思われます。
最近気温も下がり
お客様でも 肩や首こりがいつも以上に固く感じます。
しっかりお風呂に浸かり筋肉ほぐしてくださいね。
私は月一度は 瑞祥の日と決めていて
仕事帰りにより ３～４時間 ボーと入りに行ってます。
〆の飲み物は いろいろ試しましたが
私はやはり、コーヒー牛乳ですね(笑)
あと 意外にみなさん、
こめかみのコリも気になります。
ほぐしてあげると 目の疲れ頭痛、
今までは このカミソリでせっせと取っていたのですが
めんどくさくて(笑)(笑)(笑)
さっそく かけてみました。
おもしろいほど取れました～
夜中に はまってしまい
コートとセーターの毛玉取りました。
てんこ盛り。
カーペットや靴下にも出来るようなので
いろいろやってみたいと思います。
みなさん 素敵な楽しい 三連休
クリスマスをお過ごしくださいね…★
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次の日も 念のため計りましたら
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はい、今日も元気いっぱいの八幡です。
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最近気温も下がり
お客様でも 肩や首こりがいつも以上に固く感じます。
しっかりお風呂に浸かり筋肉ほぐしてくださいね。
私は月一度は 瑞祥の日と決めていて
仕事帰りにより ３～４時間 ボーと入りに行ってます。
私はやはり、コーヒー牛乳ですね(笑)
こめかみのコリも気になります。
ほぐしてあげると 目の疲れ頭痛、
頭も軽くなります。
自分でもマッサージ出来る部分ですので
ゆっくり ぐりぐーりとほぐしてくださいね。
明日はクリスマス。
今年は 自分へのご褒美で
欲しいものがあったのですが
車検と タイヤ購入で… 断念し
それでもっと、こちらを買いました(笑)
今更ですが…
毛玉クリーナー
みなさん持っていますか???
自分でもマッサージ出来る部分ですので
ゆっくり ぐりぐーりとほぐしてくださいね。
明日はクリスマス。
今年は 自分へのご褒美で
欲しいものがあったのですが
車検と タイヤ購入で… 断念し
それでもっと、こちらを買いました(笑)
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みなさん持っていますか???
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さっそく かけてみました。
おもしろいほど取れました～
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もうすぐクリスマスですね！【上田店・高橋】
みなさま、こんにちは★高橋です！
お店の有線もクリスマスソングが流れていて
実感はないですがクリスマス気分を少しでも味わいたく
近くの公共施設でイルミネーションがやっているので見に行ってきました！
携帯ではキレイに撮れていると思いきや
全然ボケていてうまく撮れませんでした、、(>_<)
外は本当に寒くてあまり広くはなかったのでほんの５分くらいの滞在でした(´･ω･｀)
皆様、クリスマスは予定ありますか？(*^▽^*)
ちょうど３連休でもありますし素敵なお時間をお過ごしください♡
ちなみに私は２４日！クリスマスイヴに愛して止まない
Ｌｅａｄのイベントがちょうどあるので女になってきます(笑)
楽しみ～♡♡
話は変わりますが寒い寒いこの時期の人気ＮＯ１はやっぱり岩盤浴ですね！！
最近、風邪を引いていたり、治りが遅かったり、喉の調子が優れないの方が多いように感じます(/_;)
冷えは万病のもとですので、健康でいるためにもぜひ、岩盤浴オススメなので
今年も残りの営業が１０日切りましたが入りにきてください♪
お読み頂きありがとうございます♡
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全然ボケていてうまく撮れませんでした、、(>_<)
外は本当に寒くてあまり広くはなかったのでほんの５分くらいの滞在でした(´･ω･｀)
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最近、風邪を引いていたり、治りが遅かったり、喉の調子が優れないの方が多いように感じます(/_;)
冷えは万病のもとですので、健康でいるためにもぜひ、岩盤浴オススメなので
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大好きな師走と鼻毛ワックス【佐久平店・市川】
こんにちは♪市川です
12月のことを【師走】とは、昔の人は上手いこといいましたね。
この毎日が恐ろしくマッハで過ぎていく12月が私は大好きです
やることいっぱいで体も頭もついていけないのですが、日々が充実しています。
いつだか久々に鼻毛ワックスに入る機会があったので、黒澤さんと佐々木さんにも教えました。
二人のツーショットなのですが、そのまま載せるのは何となく罪悪感があり、目元を隠しました
何でも感動してくれる黒澤さんは、
｢これ、めっちゃいいじゃないですか
すごいキレイになるから、父連れて来ていいですか？｣と言ってました。
すごいキレイになるから、父連れて来ていいですか？｣と言ってました。確かに父親世代は鼻毛出てますよね…(皆がみんなそういう訳じゃないけど)
私はタイのお客様に入ったのですが、タイでは鼻毛ワックス100円ぐらいだそうです
当店は1,080円で出来ます
タイと比べると高いかもしれないけど、いい感じでキレイになります。
やりたい時はいつでも仰って下さいね
以前佐々木さんのブログにあったように、私も保育園のクリスマスプレゼント作りました。
るなはランチマット。
りのはフリース素材の帽子。
るなの布は、誰とも被らないような生地にしました。
しかも端切れ布
だいぶ安く上がりました
りのの帽子はリボンつけてみました。
卒園までこれを被って登園します。
こういう縫い物は嫌いではないけど、キレイに出来ない…
いびつな仕上がりですが、愛情こめてあります
あと、りのまた耳下腺炎になったんです
右が腫れてるの分かります？
最近月1ぐらいのペースです…
いつも夜中に腫れ上がって、それが激痛らしくギャーッと泣きます。
痛み止めを飲ませて、再度就寝
腫れは2日ぐらいで治まりますが、最近頻繁で心配
幼少期、こういう経験した方いましたらいろいろ教えて下さい
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スノーでキメキメ【佐久平店・佐々木】
こんばんは(^^)
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佐々木です。
また一段と寒くなりましたね☃️
胃腸炎が流行ってるみたいで
ヒヤヒヤしている毎日です。
今日の佐久平店は
市川さん、黒澤さんと3人営業でした
スノーでキメキメサンタさんに
なりました
定期的に佐久平店では
市川さんがタイムラインで
ご予約の空き状況を発信して
くれています。
お客様もタイムラインから
空き状況を見てご予約くださる方も
多く、嬉しいです
その時に一緒にこのような写真も
アップしてくれてます
過去のを見てみたら
『誰？！
』と
』と思わず言ってしまうような
ふざけた写真たくさんで
笑っちゃいました
LINEは気軽にスタッフと
お肌やお身体のご相談だったり
キャンセル連絡だったり
予約変更だったり...
なんでもやり取りに
使用していただけますので
ご登録まだの方はぜひスタッフまで
もうすぐクリスマス
今年我が家はピータースの生クリームの
ケーキをお願いしました
もう予約受付終了している
とこもあるそうですね。
みなさまはどんなクリスマス料理に
しますか？
また参考にしたいので教えてください
最後までお読みいただき
ありがとうございます
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リース作り【松本店・八幡】
みなさん こんにちは
八幡です。
やっと冬らしい気候に
クリスマスらしく 赤い花をふんだんに使い、
個性的に 青色のリボンにしました。
小さいサイズでは
お正月でも使えるねっと言って頂き
しばらくは飾れそうです♪
この二つは松本店に飾ってありますので
またご来店の際は見てくださいね。
遠目で…(笑)
もう1つは お正月用に
クリスマスとは対照的に
来年飾りますので
八幡です。
やっと冬らしい気候に
なってきましたね。
八幡家は標高が高いので
金曜日 雪が積もり雪かきをしました。
でも下界？に行くとカラッカラで…
雪降りあるあるです(笑)
今年も お声掛けをいただき
リース作りをしました。
今回は クリスマスワッグに
八幡家は標高が高いので
金曜日 雪が積もり雪かきをしました。
でも下界？に行くとカラッカラで…
雪降りあるあるです(笑)
今年も お声掛けをいただき
リース作りをしました。
今回は クリスマスワッグに
挑戦しました。
個性的に 青色のリボンにしました。
小さいサイズでは
白色をメインに作りました。
しばらくは飾れそうです♪
この二つは松本店に飾ってありますので
またご来店の際は見てくださいね。
遠目で…(笑)
もう1つは お正月用に
クリスマスとは対照的に
可愛い感じで作りました。
また良かったら見てくださいね。
2回目のリース作りですが、
2回目のリース作りですが、
だいぶ作業にもなれ
参加されている方とお話したり
参加されている方とお話したり
作品見たり
楽しくさせて頂いています。
来年もさらに
楽しくさせて頂いています。
来年もさらに
パワーアップした作品を作ろうかと
今から どんなのにしようかな
今から どんなのにしようかな
って考えてしまいます(笑)
今年の残り 15日です。
せっせと年賀状も作成し…
間に合うかどうかちょっと心配な
今年の残り 15日です。
せっせと年賀状も作成し…
間に合うかどうかちょっと心配な
八幡ですが、
お店の年賀状、個人の年賀状
届いた方に 喜んで？楽しんで
お店の年賀状、個人の年賀状
届いた方に 喜んで？楽しんで
頂けるよう
心こめて 制作中です(笑)
またご紹介できればっと思います。
今日も寒くなりそうですが
みなさん
心こめて 制作中です(笑)
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今日も寒くなりそうですが
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