家事ダイエット【上田店・牧野】
こんにちは☀️
中山です。
明日から休業要請が出てきて、おうちで過ごす方がより増えてきてると思います
そんなときこそいつも出来ないお掃除やらの断捨離も、おすすめ✨✨
お掃除に消費されるカロリーはみなさんご存じですか？？
お部屋等の片づけ 302kcal
掃き掃除 239kcal
立った状態でモップ掛け 220kcal
床磨き・お風呂掃除 220kcal
掃除機をかける 207kcal
窓掃除 201kcal
こんな感じです
窓ふきなんてスクワットがてらとか。
掃除機はストレッチにもなりますよー
やるなら朝がベストです
交感神経が優位なのはもちろん、代謝が１０％も違うそうです
私も休みの日は子どもたちをみつつ、お掃除。。
端から汚される。。。
悪夢です
私は子どもたちをダンベル替わりにして運動です✨
うちの姪っ子の写真しかなかった
足の裏にのせて
これで膝を曲げ伸ばしして内腿の筋トレです
子供たちは喜んで筋トレのお手伝いしてくれます
栄養補給にはアミノシェイクもオススメですよ
お読み頂きありがとうございました。
お問い合わせはこちらのQRまたはラインID pulita.uまでお気軽にご相談ください【税抜き15,000円以上まとめ買いで送料無料です】
※15,000円以下の場合は別途550円頂戴いたします。
関連記事