秋の美容食材【佐久平店・髙木】
こんにちは！高木です
涼しくなり秋の陽気になってきましたね
最近スーパーに行くとの秋の食材が
沢山置かれるようになり食欲がそそられます
秋の人気食材No. 1のサンマ
サンマには美容効果が
たっぷりと含まれているそうです
ビタミン類
ビタミンA→ ニキビ予防
ビタミンB→ 美肌効果
(特にサンマの皮にはビタミンBが豊富)
ビタミンD→骨を丈夫に
鉄分
鉄分はお肌のコラーゲンを作るうえで
重要な栄養素！
キメや、肌荒れを解消
EPA、DHA
EPA、DHAといった必須脂肪酸は
血行促進効果が!
くすみ改善や肌のキメ、肌荒れ防止など
またDHAには老廃物の排出を促し善玉コレステロールを増やす働きがあり脳にとってもいい成分
レチノール
レチノールは新しい細胞の形成を促す作用
肌の乾燥を防ぎ、シワ予防・改善にも効果
こんなにも沢山の栄養素が
含まれているのにはビックリしました‼️
旬の食材は味も良く栄養価も高いですね
塩焼きで、スダチをかけ
大根おろしでさっぱりと
最後までお読みいただき
ありがとうございますm(_ _)m
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