久々に【上田店・荒井】
こんにちは！
荒井です！
皆さんに心配して頂いていましたが
風邪をひいていました
もうだいぶ治ってきていますので大丈夫です！
寒暖差がかなりあったので
それでやられましたかね
皆さんもお気をつけ下さい。
12月になりかなり寒くなってきましたね！
しっかり防寒対策されていますでしょうか？
女性は男性よりも冷えに弱く
なかなか温まりにくい体をしています
体温が下がると免疫力も下がり
私のように風邪や病気をしやすくなります。
菌に打ち勝てないのです
他にも冷えからは色々な不調が生まれます。
・むくみ
・痩せにくい
・便秘
・免疫力の低下
・イライラ
・お肌のハリがなくなる
などなど色々な所に影響がでます。
自分の平熱は皆さん知っていますか？
理想は36.5～37.0℃以上です。
え！微熱じゃん！
と、思った方！！！
平熱低いかも知れません。
なかなかすぐに平熱が上がるものではありませんが、日々の積み重ねで徐々に体温を上げて
病気知らずな健康的な体を目指しましょう！
私も頑張ります笑♀️
特に今の時期、根菜類は体をあ温めてくれると言います！
旬野菜を沢山食べて、年末年始太りにくい体を作りましょう！
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