皆様こんにちは☆
プリータ佐久平店の小須田です(^^♪
「2016年は史上最も暑い年になる」と、NASAの気象学者が警告しているらしいです(>_<)
なんだかこんな風に言われると、ものすご～く怖く感じてしまいます・・・
今から覚悟しておかないとですね((+_+))
今年はすでに暑い夏が始まっていますが、薄着で出かける際の日焼け対策きちんとできていますか？
今日は
中から行う日焼け対策をご紹介したいと思います＼(^o^)／
◇食べる日焼け対策
紫外線から肌を守るには、体の外からの対策も大切ですが、
体の中からも対策することでさらに効果が高まります。
紫外線のダメージから肌を回復させる効果を持つ栄養素に
ビタミンＡ・ビタミンＣ・ビタミンＥがあり、次のような食品に多く含まれています。
☆ビタミンA
レバー・うなぎ・緑黄色野菜・卵黄・チーズ
☆ビタミンC
果物（特にイチゴや柑橘類）・イモ類・野菜
☆ビタミンE
アーモンド・玄米・うなぎ・たらこ・サンマ
トータル的に多く含まれる食品は
トマト♪
紫外線の強い時期に育つ果物は基本的に皆この栄養素が多いもの。
特にビタミンC が多く、美白に効果のある食べ物として挙げられるのがこのトマトです。
トマトはビタミンCだけでなく、A、Eも豊富。
中程度の大きさのものを2個摂取すれば1日のビタミンACEの摂取量の半分以上が補えるという優れものです。
また、最近注目されている、
トマトに含まれるリコピンは肌の老化を抑える抗酸化力が抜群！
低カロリーで高い効果。ぜひ、紫外線の強い力には積極的に取り入れてください。
どれも紫外線対策に非常に有効な栄養素です。
特にビタミンCは紫外線対策に効果のある化粧品にも多く使われているので、その効能をご存知の方も多いのではないでしょうか。
ビタミンCはシミやそばかすの原因となるメラニン色素の生成を抑える働きのほか
肌のハリの元となる
コラーゲンやエラスチンの生成を促進する働きがあります。
紫外線によって、生成された毒素である活性酸素もビタミンC の強い抗酸化力で敵を知ることができるため
シワなどの肌の老化現象にも効果があるんです。
化粧品だけでなく、体内から摂取することで効果的にビタミンCは肌に誘導することができます。
ただビタミンCは一定量以上は体内に蓄積できないので毎日こまめに摂取することが肝心なんですよ。
次にビタミンE 。
ビタミンE はそのものが抗酸化作用を持つ栄養素です。
つまり、
肌の老化の大きな原因である活性酸素による酸化を直接的に食い止められるというわけです。
そしてビタミンAもすぐれた
抗酸化作用のほか、コラーゲンの生成の促進に力を発揮することがわかってきました。
女性は生理中に普段よりもひどく日焼けをしてしまうことが知られています。
それは生理中にはビタミンAが減少してしまうことが原因とのこと。
それぞれの栄養素を効果的に取り入れて
体の内側から紫外線に負けない体質を作りましょう。
もちろん外からのケアも大切にして下さいね(^^)
日傘や帽子と一緒に忘れてはいけないのが、
目から入る紫外線！！！
サングラスは目を紫外線から守る役割がありますが、それだけではありません。
サングラスにも肌を紫外線のダメージから守る役割があります。
紫外線が目から入ってくると
脳へ伝わり、脳はメラニンを生成するように働きかけてしまいます。そのため、目から入った紫外線が肌の日焼けにつながってしまうのです。
当店お取り扱いのおススメ品
サンカットスプレー（ボディ専用スプレータイプの日焼け止め）
ＳＰＦ50ＰＡ++(約8.5時間)
※ドクターリセラ社はSPF1を約10分として計算しています
【ノンケミカル処方の手軽なスプレータイプのボディー専用日焼け止めです。】
腕や背中、髪の毛など塗る範囲が広い部位もシュッと吹きかけるだけでとても簡単。
こだわりの有用成分を配合しており、紫外線からお肌をしっかり守りながら透明感のあるお肌へ
サンカットシャワー ファンデオン スプレータイプ
SPF15PA++
※ドクターリセラ社はSPF=1を約10分として計算しています。 SPF15=150分(2時間半)
【メイクの上からでも使えるスプレータイプ】
ダメージに働きかける植物エキスを配合した、スプレータイプの日焼け止めです。
ファンデーションの上からでも簡単にご使用いただけます。
汗をかきやすい時季など、こまめな塗り直しに最適です。
髪の毛や全身にもお使いいただけます。
長野県のエステサロン
上田市 松本市 佐久市
エステティックサロン プリータ は
～おもてなしの心～ の理念のもと
フェイシャル、脱毛、ボディ、ジェルネイル
など キレイをお手伝いする エステサロンです。
☆詳しくはプリータHP
http://www.pulita.jp/
☆キャンペーン情報や美容の豆知識は
http://yaplog.jp/pulita/
☆プライベートブログ
http://ameblo.jp.ppulita/
エステサロンプリータ
長野県内三店舗展開中ヽ(^o^)丿
上田店: 0268‐29‐1136
松本店: 0263-75-7990
佐久平店: 0267‐67‐8641