皆様。だいぶ日も経ちましたが、
新年を迎えました。おめでとうございます。
今年も１年、宜しくお願い致します。
２０１５年の１月も早いものでもう半月が過ぎました。
いかがお過ごしでしょうか？？
年末、年始は風邪が流行り、お客様の間でも体調を崩されていらっしゃった方が多かったと思います。
私は、年始にだいぶゆっくり過ごさせて頂いたせいか
お菓子の嵐で、３日間のお休みで、プラス３キロも体重が増えました＼(◎o◎)／！
いつも、お客様に「間食は控えましょうね。」とお話させて頂いてますが、やはり、ダイエットにはお菓子は大敵ですね。身をもってわかりました^_^;
今は、節制をしてもとに戻りましたが、なんでも適度がありますよね。（苦笑）
また、スナック菓子には油、塩分が多く含まれているので、
胃腸がだいぶ疲れます。
人間の体には、作り出せない３つのものがあるのですが、
油、塩、砂糖 この３つは、体に直接摂取しないと取れない食品です。
その為、この３つを体に入れたとき、人間はもっと欲しいと体が欲求するようです。
どこかのお菓子に「やれられない とまらない かっぱ〇〇〇〇」
というもとのがありますが、 あのお菓子はとてもおいしいですが、油も塩も沢山使っています。
なるほど～！！と思って一人で納得してしまった私です。
また、砂糖は肌の老化させる原因のひとつだともいわれています。
年末、年始おいしいデザートや和菓子など食べられた方もいらっしゃると思いますが、
砂糖は、体内のたんぱく質と結びつき、『糖化』を引き起こします。
この糖化こそが美肌の天敵といわれていて、お肌のたるみやくすみ、シワ、などの肌老化をつくる原因となるのです。
糖質を完全にカットしてしまうのも肌老化を作る原因とされていますが、デザート類が好きな方は、低糖や無糖ヨーグルト、旬な果物などを食すことでいつまでも肌を健やかで、若々しくキープしていきたいですね。
また、睡眠が５時間以下の場合も、肌の回復力が下がり
肌老化の原因なります。理想は７時間睡眠とされていますが、
起きた時に疲れが残っていたり、日中のエネルギー不足を感じたら睡眠不足が考えられます。しっかり寝て、美肌をキープしていきましょう！！
私もそうですが、猫背は、首や腰に負担をかけるだけではなく
血行不良の原因になります。
血行不良は、ダイエットの天敵でもありますが、
美肌にとっても大敵です。
水分をしっかり摂って、巡りのよい体は健康にも良いですし、
お肌を美しく導いてくれます。
Ｄｒ．リセラの講習会で血流をチェックしていただいたことがありますが、
お肌がきれいな方は、血の巡りも血管もきれいなようですよ。
...と沢山健康話に近い感じになってしまいましたが、
健やかな肌は、その方をいつまでも若くみせてくれると思います。
私も目指せ、城島杏子さんで、美肌でいつまでも若々しくいきたいです。
今年も皆様のお役に立てるよう頑張っていきます。
宜しくお願い申し上げます。
毎日寒いですので、お身体ご自愛してお過ごし下さいませ。
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